Informasjon om kurs
AKTIV-A KURS OG ARTROSESKOLE
Dette kurset er for deg som har fått påvist artrose i hofte eller knær og ønsker å lære hvordan du kan håndtere smert og oppretteholde en aktiv livsstil.
Hva er AktivA? AktivA er et forskningsbasert trenings- og kunnskapsprogram rettet mot pasienter med artrose.
Artrosekvelder blir satt opp med jevne mellomrom. Se kurskalender for booking.
Barnas Mesterens Mester
Lagånd, samarbeid og ha det gøy er de viktigste elementene i Barnas Mesternes Mester. En aktivitetsuke der dine barn kan få oppleve utfordringer, mestring og spenning sammen med jevnaldrende barn og fysioterapeutene og de «gode hjelpere» i Delta Aktivt. I løpet av uka skal barna igjennom 25-30 ulike øvelser, som blant annet hinderløype, tårnbygging, Helikons gåte og mye mer. Mange av øvelsene er hentet fra det populære tv-programmet «Mesternes Mester» på NRK, og både konsentrasjon, hukommelse, utholdenhet, lagånd, styrke og presisjon vil bli utfordret og utviklet. Hovedfokuset er likevel på å ha det gøy sammen! Tilbudet gjelder jenter og gutter fra 8-13 år, og arrangeres i barnas sommerferie
Pris: 2470 kr (100 kr søskenrabatt)
Bindende påmelding 1 uke før oppstart.
Spørsmål knyttet til påmelding sendes til: bmm@deltaaktivt.no
Vi fyller opp listene til det er fullt, så her er det første mann til mølla. Velkommen, vi gleder oss!
Bedriftenes mesterens mester
Tilpasses bedriftens ønske, behov og størrelse. Ta kontakt via hei@deltaaktivt.no for mer informasjon.
GRAVIDTRENING-KURS
Når: Tirsdager kl.19.00-20.00 (sjekk kurskalender for oppstartsdatoer)
Varighet: 1 trening á 60 minutter i uken i 6 uker.
Hvem: Alle gravide
Denne kurset er tilpasset den gravide og babyen i magen. Treningen inneholder kondisjon,- og styrketrening. Vi avsluttes med god veiledning av bekkenbunnstrening og uttøying. Det blir fokus på trening/øvelser som er viktig under svangerskapet.
Det er ingen grunn til å droppe trening om du er gravid, det er bare positive effekter både for deg og barnet ditt. Noen av fordelene ved et aktivt svangerskap kan være:
- Mindre muskel- skjelettsmerter
- Lettere fødsel
- Kortere fødsel
- Mindre sannsynlighet for svangerskapsdepresjon
- Bedre mental helse
- Letter opptrening etter fødsel
Mange opplever ulike utfordringer i graviditeten som smerter og/ eller ubehag i rygg/bekken. På dette kurset vil du få veiledning til å tilrettelegge trening/øvelser som passer til deg og ditt utgangspunkt. Det finnes alltid alternativer til øvelser.
Instruktør: Rullerende terapeut med spisskompetanse innen trening svangerskap.
Osteopat Elise Fosse Vederhus – Fysioterapeut Lise Fjørtoft
Antall plasser: 12
Pris: sjekk kurskalender for priser
Hjertelig velkommen!
Mamma&mini – myk start
Vi kjører faste Mamma&mini timer på timeplanen – dette er et kurset er for deg som ønsker en myk start før du går over i Mamma&mini eller annen trening.
Kurset inneholder styrketrening av hele kroppen, men med ekstra fokus på stabiliserende muskulatur i mage, rygg, bekken og bekkenbunn.
Hovedfokus er: Styrke, stabilitet og bekkenbunnstrening i et tilpasset og rolig tempo.
Når: dag kan variere, sjekk kurskalender for oppstartsdatoer
Varighet: 1 trening á 60 minutter i uken i 6 uker
Hvem: Nylig har født og ønsker å komme i gang med trening etter fødsel.
Hvor: Delta Aktivt, Klokkersundet Ålesund
Mamma&mini -kurset (barseltrening) er ledet av en av terapeutene ved Delta Aktivt AS.
Kurset passer for deg som ønsker å komme i gang med trening igjen etter svangerskapet.
Et sosialt kurs hvor du kan trene sammen med andre mødre og mini’er. Her er det husrom dersom mini må ammes eller trenger bleieskift under treningen. Mini ligger på matten i midten eller på en matte vedsiden. Noen gangen sover mini gjennom hele økten. Noen øvelser bruker vi mini som vekt og noen øvelsen uten. Det anbefales oppstart tidligst 6 uker etter fødsel.
Forundersøkelser kan gjennomføres om ønskelig: Her undersøker vi funksjon av magemuskler, bekken og bekkenbunnen(om ønsket). Eventuell problematikk/smerte og gjennomgår ulike øvelser og tilpasninger. Send meg en mail på lise@deltaaktivt.no for oppsett av forundersøkelse. Må gjennomføres før oppstart av kurset. Ekstrakostnad på kroner 400kr.
Antall plasser: 12
Pris: Sjekk kurskalender
Hjertelig velkommen!
Baby-massasje
1-1 kurs i babymassasje kan bestilles i booking hos Osteopat Elise.
Babymassasje frigjør oxytocin som kan roe ned barnet, som kan hjelpe barnet å sovne lettere. Massasje kan også fremme babyens kroppsbevissthet og motorikk. Hovedfokuset med massasjen er likevel nærhet og kvalitetstid med mor, far eller annen omsorgsperson.
Passer for alle babyer mellom 0-12 mnd
Pakkeliste: Baby, håndduk/pledd, babyolje