TA EN PAUSE - dette gjør godt!

1. Strekk vekselvis høyre og venstre arm opp mot taket

 

2. Heis skuldrene opp mot ørene.

 

3. Reis deg halvveis opp fra stolen og bli stående en liten stund. Dette bør kjennes i lårene.

 

4. Tenk deg en ro-bevegelse. Trekk albuene bak og skulderbladene sammen.

 

 2. Fold hendene bak ryggen og skyv brystet frem. Kjenn hvordan du tøyer brystmusklene. SMIL! :)